Manfaat dan Kekurangan Olahraga Pada Malam Hari - Jika anda orang yang sibuk untuk melakukan aktifitas di siang hari, maka anda sering memanfaatkan waktu di malam hari untuk berolahraga, maka dari itu perlu anda ketahui bahwa, ada beberapa alasan yang akan saya berikan di postingan kali ini, yaitu mengenal beberapa sisi positif dan negatif dari berolahraga dimalam hari.

Secara teoritis dikatakan bahwa ketika otot bekerja dimalam hari sangat bermanfaat dan dari pada ketika kita kita mengolah otot pada padi atau sore hari, hal ini dikarenakan bawah, tubuh lebih segar dan bersemangat dimalam hari. sehingga pembentukan otot yang terjadi akan lebih cepat. dan tentunya segala sesuatu aktifitas ataupun hal yang menyakut kehidupan manusia pasti memiliki dampak negatif dan positifnya. Untuk lebih memahami apa yang saya maksud dari artikel saat ini silahkan simak dibawah ini:

Manfaat dan Kekurangan Olahraga Pada Malam Hari 

Manfaat Berolahraga Pada Malam Hari 

1. Kebanyakan temperatur pada tubuh dan hormon mengalami tingkatan puncak pada pukul 18.00 (sore hari). tapi biasanya, ketika berolahraga minimal 3 jam sebelum dan sesudah pukul 18.00, akan memberikan daya tahan tubuh dan pembangunan otot. 
2. Keadaan Otot anda sudah dalam kondisi hangat dan fleksibel. 
3. Mampu melepaskan strees setalh beraktifitas di tempat kerja atau di sekolah 
4. Menurut riset, ketika berolahrag di malam hari, fungsi paru-paru bekerja palaing baik pada pukul 16.00-17.00 (sore hari) 
5. Dapat mengurangi nafsu makan anda ketika malam hari.
6. Dapat mengatasi penyakit insomnia (susah tidur) 

Kerugian Berolahraga Pada Malam Hari 

1. ProsesKerja Otak semakin meningkat sebab menimbulkan banyak pikiran dan pekerjaan
2. Paling tidak anda harus beristirahat selam 3 jam setelah berolaharaga pada malam hari, sebelum otot anda kembali ke kondisi maksimal.
3. Membutuhkan Waktu yang lama untuk mengosongkan perut agar dapat makan malam
4. Jika Anda masih tetap mengalami insomnia maka anda harus merubah pola olahraga pada malam hari anda dengan menjadwalkan waktu sebelunya, lebih awal.
5. Rentan terjadi kecelakaan karena keadaan di malam hari dan mengakibatkan suhu dingin.

Pilihan Untuk Anda yang ingin berolahraga di malam hari : 

Anda bisa memilih beberapa cabang olahraga yang saat ini sudah di lakukan oleh orang banyak pada malam hari yaitu :

Olahraga Indoor (Dalam Ruangan)
Futsal di dalam gedung,
Basket,
Gym,
Aerobik di Pusat Kebugaran,
Fitnes,
Squash,
Bulutangkis,
dan masih banyak lainya

Olahraga Outdoor (Laur Ruangan)
Naik sepeda,
Joging dimalam yang cerah,
Breaakdance,
Shufle,
Berjalan sejauh 3 Kilometer.
dan masih banyak lainya

Tapi jika anda malas di keduanya, anda bisa melakukan olahraga di rumah yaitu :
Perengangan otot di depan TV
Push Up,
Shit Up,
Lari di tempat,.
Senam dengan mengikuti video senam. dan masih banyak lainya.

Mungkin itulah beberapa Manfaat dan Kekurangan Olahraga Pada Malam Hari yang dapat saya berikan kepada anda, dan jika ada tambahn anda bisa memberikanya di kotak komentar dibawah, semoga ini dapat bermanfaat bagi anda. salam Olahraga...!!!